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굴은 조개류의 일종으로, 바다에 서식하는 해산물 중 하나인데요. 굴은 고단백 식품이며, 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 아연, 철분, 칼슘, 비타민 B12, 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 하지만 굴을 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 있는데요. 오늘은 굴의 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 굴의 주요 영양 성분 100g당 굴의 … Read more

요즘 밥보다 커피를 더 많이 찾는 사람들이 많은데요. 아침에 일어나서 한잔, 밥 먹고 한잔, 쉴 때 한잔 등 이렇게 많이 마시는데요. 많이 마시면 좋지 않지만, 적당히 마시면 여러 효능이 있다고 알려져 있는 커피 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 커피 효능 10가지 1. 항산화 효과 커피에는 폴리페놀, 클로로겐산과 같은 항산화 물질이 들어있어 있는데요. 이 항산화제들은 세포 … Read more

고지방 요거트가 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있는데요. 또한 고지방 요거트는 식단에 활용 될 뿐만 아니라 우리 몸에도 도움을 줍니다. 이번엔 고지방 요거트가 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 고지방 요거트 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. ※ 고지방 요거트 효능 1. 운동 능력 향상 고지방 요거트는 단백질과 에너지 제공하여 운동 능력을 향상 시킬 수 있는데요. … Read more

녹차는 슈퍼푸드라고 불릴만큼 좋다고 알려져 있는데요. 특유의 신선하고 향기로운 향기는 마음을 안정시키고 기분을 좋게 만들어 줍니다. 녹차는 다양한 건강 효과로 인해 더욱 빛을 발하고 있는데요. 아래에서 녹차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹차 효능 1. 항산화 작용이 높다 녹차에는 강력한 항산화물질이 함유되어 있어 건강 효과를 볼 수 있는데요. 주로 카테킨이라는 화합물이 이에 해당 됩니다. 이 … Read more

홍삼은 아마도 대한민국의 대표적인 건강 보조 식품 중 하나로 알려져 있는데요. 이 귀중한 자연의 선물은 그만큼 다양한 효능과 이점을 가지고 있어, 사람들 사이에서 꾸준한 인기를 누리고 있습니다. 이번엔 홍삼 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 홍삼 효능 1. 천연 피로 회복제 홍삼은 천연 피로 회복제로 꼽히는데요. 일상생활을 하며 받는 스트레스와 과로로 지친 몸과 마음에게 휴식을 주며, … Read more

석류 효능에 대해 남녀노소 가리지 않고 관심이 높은데요. 독특한 맛 뿐만 아니라 다양한 건강 효과로 유명합니다. 중국 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 먹으며 석류의 효능을 봤다고 합니다. 피부 미용에서부터 심리적 안정감까지 가져다주는 석류를 자세히 알아보겠습니다. 1. 석류 효능 1. 비타민 C와 항산화 효과 석류에는 풍부한 비타민 C가 많이 들어있어 세포를 보호하고 모두가 관심이 높은 피부 … Read more

흰 강낭콩은 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 식품으로, 우리 몸 건강에 많은 이점을 제공해 주는데요. 흰 강낭콩은 고단백, 저지방, 고섬유 식품으로서 영양 가치가 매우 높아 다양한 식단에 포함시키기에 좋습니다. 오늘은 흰 강낭콩 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 흰 강낭콩이란? 흰 강낭콩은 콩과 같은 종자를 가지고 있는 식물로, 특히 백색의 종자를 가진 콩의 한 종류입니다. 2. 흰 … Read more

김치는 우리나라의 대표적인 식품인데요. 김치는 특유의 맛과 향 뿐만 아니라 건강에도 엄청 좋은 영향을 주고 다양한 효능으로 유명합니다. 저는 김치를 매우 좋아해서 밥 먹을 땐 꼭 김치를 챙겨서 먹습니다. 많은 분들이 좋아하는 김치! 효능까지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 오늘은 김치의 여러가지 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 김치 종류 김치는 주로 배추나 무, 고추, 마늘, 생강 등 … Read more

다들 목욕탕에서 뜨거운 물로 목욕을 하다 마지막에 찬물에 들어가며 개운함을 느끼신적 있으시죠? 이것처럼 찬물 샤워는 뜨거운 물 샤워에 비해 건강하고 생리적인 효과를 지니고 있는 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 찬물 샤워 효과 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 찬물 샤워 효과 1. 혈액순환 찬물은 혈관을 빠르게 수축시켜 혈액순환을 촉진하는데요. 이는 혈액이 전신으로 빠르게 흐르게 하여 각 조직과 … Read more

흑미는 일반적으로 건강에 좋은 식품으로 알려있고, 백미와는 달리 완전한 쌀을 소비하는 식당 중 하나로 특유의 갈색 겉 부분에 풍부한 영양소를 가지고 있는데요. 흑미는 다양한 건강에 도움을 줍니다. 오늘은 흑미 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 흑미는 무엇인가요? 흑미는 외부 견과층이 제거되지 않은 상태로, 식유섬유와 영양소가 풍부한 형태의 쌀입니다. 2. 흑미 효능 1. 식이섬유의 풍부한 함량 흑미는 … Read more