커피 효능 10가지 및 부작용

커피

요즘 밥보다 커피를 더 많이 찾는 사람들이 많은데요. 아침에 일어나서 한잔, 밥 먹고 한잔, 쉴 때 한잔 등 이렇게 많이 마시는데요. 많이 마시면 좋지 않지만, 적당히 마시면 여러 효능이 있다고 알려져 있는 커피 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 커피 효능 10가지 1. 항산화 효과 커피에는 폴리페놀, 클로로겐산과 같은 항산화 물질이 들어있어 있는데요. 이 항산화제들은 세포 … Read more

구강병 종류 및 원인 치료방법은?

구강병

구강병은 입안과 관련된 다양한 질환과 문제를 포함하는 용어인데요. 이러한 질병은 구강내 조직, 치아, 잇몸, 혀, 입술 및 구강 주변의 기타 부위에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 구강질환은 남녀노소 가리지 않고 힘들어 하는 모습을 흔히 볼 수 있는데요. 이로 인해 고통은 물론 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.오늘은 구강병 종류 및 원인 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 구강병 종류 … Read more

류마티스 관절염 증상 및 치료

류마티스 관절염 증상 및 치료

과도한 스마트폰 사용으로 인해 건강을 위협하고 있는데요. 스마트폰을 장시간 사용함으로 손가락을 비롯해 척추에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 이 때 과도하게 사용하여 아플 수도 있지만, 류마티스가 생기면서 통증이 느껴질 수도 있는데요. 오늘은 류마티스 관절염 증상 및 치료에 대해 알아보겠습니다. 1. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염이란 손목, 발목 등 여러 관절에서 염증이 발생하고 나타나는 만성 염증성 … Read more

당뇨환자의 운동요법 이렇게 해보세요

당뇨환자의 운동요법 이렇게 해보세요

운동은 근육과 뼈, 심폐 기능의 건강을 개선시키는 것을 도와주기 때문에 운동하는 것은 굉장히 중요합니다. 당뇨병 환자들에게는 더욱 중요하죠. 운동을 통해 혈당을 조절하고 체중을 줄여주고 심혈관질환의 위험을 낮춰주기 때문입니다. 오늘은 당뇨환자의 운동요법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)수준이 정상 수준을 유지하기 위한 인슐린의 생산 또는 기능의 문제가 있는 대사 질환인데요. 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 충분히 … Read more

고지혈증 증상 및 고지혈증에 좋은 음식

고지혈증 증상 및 고지혈증에 좋은 음식

많은 사람들이 건강검진 때만 되면 걱정하는 것 중 하나가 고지혈증인데요. 서구화된 식습관으로 발병률이 올라가고 있는데 30세 이상 성인의 절반 가량이 고지혈증을 가지고 있습니다. 오늘은 고지혈증 증상 및 고지혈증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 이상지질혈증(dyslipidemia)이라고 하며, 혈중 지방이 정상 수치 및 필요 이상으로 높아진 상태를 말합니다. 지질 중에서도 어떤 지질이 높은지에 따라 다른데, 고밀도 … Read more

조현병 증상 및 일생생활에서의 관리

조현병 증상 및 일생생활에서의 관리

조현병은 많은 사람들에게 생소한 병명인데요. 이 질병에 대한 오해와 편견이 많습니다. 이번글은 조현병에 대해 자세히 알아보고자 하는 분들을 위해 정보를 제공하고자 합니다. 조현병은 정신 질환 중 하나로 이미 알고 계신 분들도 아래 글에서 조금 더 자세히 알 수 있습니다. 1. 조현병이란? 1. 조현병 정의 조현병은 심리적인 장애로, 주로 현실과 현실과 상상의 경계가 희미해지는 증상과 정신적인 … Read more

간헐적 단식 방법 어렵지 않아요

간헐적 단식 방법 어렵지 않아요

다이어트를 하려고 인터넷 검색을 해본다면 한번쯤 봤을 방법인 간헐적 단식! 다이어트 방법으로는 매우 건강하고 효과가 좋다고 알려져 있죠? 많은 연예인들과 일반인들도 해본 간헐적 단식을 어떤 방법으로 하면 간헐적 단식을 좀 더 효과적으로 할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 제한하거나 건너뛰는 식습관을 말하는데요. 이것은 규칙적인 간격으로 반복됩니다. 처음에는 … Read more

과민성대장증후군 증상 및 자가진단

과민성대장증후군 증상 및 자가진단

과민성대장증후군은 소화기 환자 10명 중 3명이 앓고 있을 정도로 많은 부분을 차지 하고 있습니다. 과민성대장증후군을 앓게 된다면 일생생활에 큰 불편함이 느끼는데요. 아래에서 과민성대장증후군에 대해서 그리고 내가 과민성대장증후군이 맞는지 체크해보시길 바랍니다. 1. 과민성대장증후군이란? 과민성대장증후군은 과민해진 대장 근육의 수축 운동으로 인한 증상으로 갑자기 복통이나 불편함을 가지는 질병으로 다양한 원인으로 생깁니다. 과민성대장증후군은 위험한 질병은 아니지만 이 질병으로 삶의 … Read more

L 아르기닌 효능 및 아르기닌 많은 음식

아르기닌 효능 음식

남성에게 좋다고 알려져 있는 아르기닌은 요즘 헬스나 운동같은 시장들이 커지며 이것들은 보충할 수 있는 보충제나 영양제를 검색하며 찾다보면 많이 보시게 될텐데요. 이번엔 아르기닌에 대해서 다양한 정보들을 알려드리고자 합니다. 그렇다면 어떤 것들이 있는지 아래에서 확인해보세요. 1. L-아르기닌이란? 아르기닌은 단백질 생합성에 사용되는 아미노산의 하나 인데요. 신체에서 만들어지며 근육을 만드는 보충제로 많이 사용되고 있습니다. 이 물질은 산화질소를 생성해 … Read more

루테인 효능 및 영양제 추천

루테인 효능 영양제 추천

눈 건강에 좋은 것 이라고 하면 무엇일까요? 라고 하면 대부분 루테인이라고 떠올릴 만큼 눈 건강에 관심있으신분들은 아실텐데요. 평균 수명이 높아지며 시력 관리의 중요성이 높아지고 있는데요. 이번엔 루테인 효능 및 부작용에 대해 알아볼게요. 1. 루테인이란? 루테인은 몸에서 합성되지 않고 음식을 통해서 흡수해 눈의 망막과 수정체에 축적되는 카로티노이드 성분 중 하나입니다. 루테인은 망막과 수정체에 축적되어 청색광을 흡수하여 … Read more