안구건조증, 자가진단과 예방방법은?

안구건조증은 현대사회에서 흔하게 발생하는 눈의 건강문제 중 하나인데요. 특히 스마트폰이나 모니터 등 전자기기 사용시간이 증가하면서 많은 사람들이 눈 건강에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다.

안구건조증

1. 안구건조증 증상

눈물이 부족하거나 눈물층이 불안정한 경우 사람들의 증상은 대부분 눈의 불편감을 호소하게 됩니다. 눈이 따갑거나, 시리고, 이물감을 느끼고, 가렵거나, 충혈되고 바람이나 연기에 예민하게 느껴지는 불편감이 나타나게되며 눈곱이 생기는 경우도 있습니다.

2. 안구건조증 자가진단

  • 눈이 자주 피로하며 눈곱이 잘낀다.
  • 눈이 뻑뻑하고 충혈돼 있다.
  • 눈에 염증이 자주 생긴다.
  • 눈앞에 뿌옇게 보이고 따갑고 시리다.
  • 건조한 곳이나 공기가 탁한 곳에 있으면 눈이 화끈 거린다.
  • 렌즈를 착용하면 불편하다.
  • 밝은 곳에서 눈을 제대로 뜨기 힘들다.

해당되는 증상이 없다면 눈이 건강한 상태
1~2개 나오는 경우 양호한 상태입니다.
간단한 치료 및 생활습관 개선으로 증상을 해결할 수 있습니다.
3~4개가 나오는 경우 주의 단계입니다.
증상이 지속된다면 안과 검사를 받아보셔야 합니다.
5개 이상의 경우 심각한 단계입니다.
즉시 안과 검사와 치료가 필요합니다.

3. 안구건조증 단계별 대처법

또한 안구건조증은 단계별로 대처법이 다릅니다.

1단계 : 뻑뻑함,이물감 또는 눈이 침침하거나 잘 보이지 않는 증상이 1~2일 사이에 3~4번정도 나타난다. 인공눈물을 넣고, 온풍기 바람을 눈에 쐬지 않는 등 환경조절이 필요합니다.

2단계 : 눈 자극증상과 시각증상을 하루 4~5회 이상 겪는 경우. 각막까지 염증이 생겨, 항염증 성분 안약을 2~3개월 이상 사용해야 합니다. 인공눈물은 하루 5회 이상 넣어도 문제없는 무방부제를 사용합니다.

3단계 : 자극증상과 시각증상이 하루종일 계속되며 심한 눈 출혈이 있는 경우. 각막 염증이 더 심해셔, 시력에 영향을 미치는 각막 중심부까지 손상됩니다. 대학병원급에선 자가혈청 안약을 만들어 점안할 수 있는 치료가 가능한데 이것이 도움이 됩니다.

4단계 : 눈꺼풀과 결막 등이 서로 들러붙어서 결막에 영구적인 상처가 남아 불편이 평생 계속 됩니다. 이 경우 각막이식등의 수술이 필요하거나, 4주 이상 전신성 항염증제를 복용해랴합니다. 전체 안구건조증의 1%정도 됩니다.

4. 안구건조증 예방방법

1. 규칙적인 눈 운동

긴 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우, 눈을 감고 멀리 바라본다는 느낌을 가지고 20분마다 20초 동안 하는 것이 안구건조증을 줄일 수 있습니다.

2. 적절한 가습

실내 환경이 너무 건조하면 안구건조증을 유발하는데, 가습기를 사용하거나 작은 물그릇을 두어 공기를 촉촉하게 유지하면 좋습니다.

3. 안경 또는 콘택트렌즈 사용주의

렌즈를 착용하는 경우 렌즈 렌즈 세척제를 사용하여 정기적으로 청소하고, 렌즈 너무 오래 착용하지말고 착용시간을 지켜야 합니다.

4. 눈 보호

바람,태양,먼지 등으로 부터 눈을 보호하기 위해 안경이나 선글라스 착용을 권고합니다.

5. 충분한 수면과 물 마시기

충분한 휴식과 수면을 취하여 눈을 피로에서 회복 시키고, 적적한 수분을 섭취하여 몸 내부와 눈을 촉촉하게 유지하세요.

6. 눈약 사용

안구건조증 증상이 있을 때는 눈약을 사용하여 눈을 보호바랍니다.

눈약안구건조증

7. 스트레스 관리와 정기적인 안과 검진

스트레스는 눈 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 관리하고 휴식을 취합니다. 그리고 정기적으로 눈 검진을 받아 눈 상태를 확인하는것도 방법입니다.

자주 묻는 질문 (FAQs)

1. 안구건조증은 눈 건강에 어떤 영향을 끼치나요?

안구건조증은 눈 건강을 나쁘게 하며, 눈의 피로 및 불편을 끼칩니다.

2. 눈약을 어떻게 사용해야 하나요?

눈약을 사용할 때는 반드시 의사의 지시를 따르고 깨끗한 손으로 사용해야 합니다.

3. 눈 건강을 유지하기 위해 일상생활에서 어떤 습관을 가질 수 있나요?

눈 건강을 유지하기 위해 모니터 사용시간을 제한하고 주기적으로 눈을 쉬게하며, 충분한 휴식과 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

눈 건강 마사지 방법 영상 보러가기

Leave a Comment