고지방 요거트가 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있는데요. 또한 고지방 요거트는 식단에 활용 될 뿐만 아니라 우리 몸에도 도움을 줍니다. 이번엔 고지방 요거트가 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 고지방 요거트 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다.
※ 고지방 요거트 효능
1. 운동 능력 향상
고지방 요거트는 단백질과 에너지 제공하여 운동 능력을 향상 시킬 수 있는데요. 이는 운동하기 전 섭취를 하면 체력을 높여줄 뿐만 아니라, 근육의 회복을 도와 운동 후에도 효과를 볼 수 있습니다.
2. 소화 기능 향상
프로바이오틱스와 유산균이 풍부한 고지방 요거트는 소화기능을 개선시켜 소화불량과 같은 소화계 문제를 예방해 주는데요. 소화가 원활하게 이루어지면 영양소의 흡수가 향상되고 이로 인해 다양한 영양소를 보다 효과적으로 공급받을 수 있습니다.
3. 감염병에 대한 저항력 향상
장내 세균의 균형을 도와주는 고지방 요거트는 면역력을 강화시켜 감기와 같은 감염병에 대한 저항력을 향상시키는데 도움을 주는데요. 더불어, 염증을 줄이고 신체의 자연적인 방어체계를 활성화시키는 역할도 합니다.
4. 뼈 건강 향상
칼슘과 비타민 D가 풍부한 고지방 요거트를 뼈 건강을 증진시키는데 효과적인데요. 특히 여성들에게는 골다공증 예방에 도움을 주며, 뼈와 관련된 다양한 문제에 대한 예방을 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 혈압 안정
혈압이 높은 경우, 고지방 요거트 섭취를 통해 혈압을 안정시키는데 도움이 됩니다. 혈관을 넓혀주는데 이는 혈압을 조절하고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 주어 심혈관계 질환의 발생위험을 줄일 수 있습니다.
6. 콜레스테롤 감소
프로바이오틱스는 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 효과적인데요. 고지방 요거트를 꾸준히 섭취하게 된다면 혈중 지질 수치를 조절하는데 도움을 줍니다.
7. 피부 건강 개선
비타민과 미네랄이 풍부한 고지방 요거트는 피부 건강에 도움을 주는데요. 특히 피부 탄력을 높이고 보습을 유지하여 건강하고 빛나는 피부를 유지할 수 있습니다.
8. 스트레스 완화
프로바이오틱스는 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치며, 신경계를 안정시켜 스트레스를 완화하는데 도움이 되는데요. 고지방 요거트를 섭취하면 정서적인 안정을 가질 수 있어 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.
9. 다이어트 도움
고지방 요거트 섭취를 통해 높은 단백질 함량과 포만감을 가질 수 있어 다이어트를 하는 사람에게 효과적인데요. 식사 대용으로 섭취하거나 간식으로 먹는다면 체중 관리에 도움이 될 수 있으니 다이어트를 필요로 하시는 분은 고지방 요거트를 섭취해보세요.
10. 노화 방지
항산화 성분이 풍부한 고지방 요거트는 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는데 도움을 주는데요. 건강한 라이프스타일과 함께 꾸준한 고지방 요거트 섭취는 노화를 지연하고 방지하는데 효과적입니다.